Priorisez les végétaux, les fibres et les oméga-3, limitez l’ultra-transformé et misez sur la régularité pour apaiser l’inflammation.
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octobre 25, 2026
Huile de nigelle : des bienfaits possibles, des usages précis et des précautions à respecter
Découvrez les bienfaits possibles de l’huile de nigelle, ses usages peau et cheveux, comment l’utiliser, et les précautions à respecter.
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octobre 19, 2026
Les graines de chia soutiennent le transit et la satiété, à condition de bien les hydrater
Fibres et mucilage des graines de chia : soutien du transit et de la satiété. Comment bien les hydrater et quelle quantité viser.
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octobre 18, 2026
Jus de carotte : bienfaits pour la vision, la peau et 5 précautions à connaître
Bienfaits du jus de carotte : vision, peau, antioxydants. Quelle quantité boire et 5 précautions (fibres, potassium, caroténodermie, allergies).
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octobre 16, 2026
30 g d’amandes par jour : satiété, cœur et équilibre alimentaire
30 g d’amandes par jour : fibres, protéines, vitamine E et lipides insaturés. Bienfaits pour satiété, cœur, glycémie et transit.
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octobre 12, 2026
60 aliments riches en potassium : repères chiffrés et idées pour les intégrer
Repères chiffrés pour 100 g et idées faciles : 60 aliments riches en potassium pour atteindre 3 500 mg/jour, avec conseils d’assiette.
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octobre 11, 2026
Sarrasin : rassasiant, sans gluten et riche en minéraux, avec 3 précautions
Sarrasin sans gluten : protéines, fibres, minéraux. Découvrez aussi ses formes (graines, farine, kasha) et 3 précautions essentielles.
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octobre 05, 2026
Les lipides sont indispensables : rôles, types et sources à privilégier
Découvrez les lipides : leurs rôles, les différents types de graisses (insaturées, saturées, trans) et les sources à privilégier.
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octobre 02, 2026
L’aliment le plus riche en zinc n’est pas toujours le plus utile dans l’assiette
Huîtres, graines, légumineuses… Le zinc compte, mais la portion et l’absorption aussi. Découvrez les meilleures façons d’en consommer.
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septembre 30, 2026
Tous accros : le documentaire d’ARTE qui décrypte les aliments ultratransformés
Le documentaire ARTE « Tous accros » décrypte comment les aliments ultratransformés jouent sur la récompense, la satiété et nos habitudes.
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août 24, 2026
Oméga 3 : les aliments essentiels pour ta santé
Découvre les oméga-3 essentiels pour ton cœur, cerveau et bien-être. Trouve les meilleures sources marines et végétales et optimise tes apports !
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août 10, 2026
Comment nettoyer vos intestins naturellement ?
Restaure ton équilibre intestinal avec des conseils naturels. Découvre comment fibres, hydratation et plantes apaisent ton transit et boostent ton bien-être.
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août 05, 2026
Le régime méditerranéen : définition et principes clés
Découvre le régime méditerranéen, modèle sain inspiré du Sud Espagne, Crète et Italie (années 60). Privilégie végétaux, légumineuses et huile d'olive.
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août 02, 2026
Tes 9 alliés : l’importance des acides aminés essentiels
Découvre les 9 acides aminés essentiels, leurs rôles vitaux et comment les trouver dans ton assiette pour une santé optimale.
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juillet 31, 2026
Les bienfaits du thym : ta tisane santé
Découvre les bienfaits de la tisane de thym : soulage ta toux, facilite ta digestion et protège tes cellules. Prépare-la facilement et profite de ses vertus !
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juillet 29, 2026
Probiotiques intestin irritable : quelle souche choisir ?
Découvre comment les probiotiques ciblent le SII et apaisent tes troubles digestifs. Trouve les souches idéales pour toi.
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